Novo Companheiro de Corridas

Eu assumidamente sou viciado em tecnologia e estou há algum tempo namorando os relógios com GPS, até tentei utilizar o Nike+ GPS do celular, mas ele não estava marcando meu pace corretamente o que me deixava bastante frustado. Depois de muito procurar, acabei encontrando um Garmin Forerunner 110 semi-novo no mercado livre por um preço bastante acessível, comparando com os preços praticados aqui no Brasil para os modelos novos.

Ontem fiz meu primeiro treino com meu novo companheiro. Ele já me deu uma motivação, pois estava bem cansado, as pernas pereciam pesar 50Kg cada, mas mesmo assim encarei um treino de 5K para testar as funcionalidades do Garmin.

Minhas primeiras impressões foram muito boas, encontrou rapidamente os satélites, a marcação de distância percorrida e pace estava perfeita. Assim que cheguei em casa conectei-o no computador e enviei os dados para o Garmin Connect, um sistema muito bem feito, onde vejo todos os dados da minha corrida e posso analisar o que devo melhorar.

A meta agora é melhorar meu tempo nos 10K, 56'52", para a prova do dia 16/07. Quem quiser acompanhar os meus treinos, acabei de criar um link, no lado direito do site, Treinos Garmin. Bons treinos!

My Mix Cereais

Tenho lido bastante sobre como os cereais fazem bem para a saúde e como devo me alimentar melhor. E nessas pesquisas sobre os tais mix de cereais, que são uma ótima pedida de lanche entres as refeições, acabei me deparando com o site My Mix.

O conceito do My Mix é super interessante, você escolhe um tipo de granola como base e vai adicionando frutas secas, castanhas e sementes. O valor do mix de 500gr fica em torno de R$20,00, mas depende da quantidade de ingredientes que adicionar à granola.

Entrei em contato com a equipe My Mix, que foram super atenciosos, e eles me enviaram como cortesia o Pré-Mix Running, que é uma de várias misturas já prontas. O pré-mix Running veio repleto de castanhas e banana desidratada, devo admitir que toda hora que passava perto do pote eu catava uma castanha ou um pedaço de banana. Provei e recomendo o My Mix, logo logo vou experimentar os outros mix.

Série Nova

Ontem foi dia de começar a série nova na academia. Os exercícios de perna estou achando bem puxados, mas se quero me ver livre das lesões tenho que fortalecer. Sofrer agora para ganhar na frente.

Estou correndo mais forte nos dias em que não faço a série de perna.

Caminhada dos Fortes - Niterói

Neste domingo, eu, Ursula e minha mãe participamos da XIX Caminhada Ecológica dos Fortes de Niterói, promovida pelos Militares do Exército Brasileiro, em comemoração a Semana do Soldado.

Forte São Luís e Fortaleza de Santa Cruz

Saímos do Forte do Barão do Rio Branco, por voltas das 9:30 e começamos a subida pela estrada asfaltada, foram cerca de 2km de subida até chegarmos no Forte São Luís onde era possível observar uma linda vista das praias de Icaraí, São Francisco e Charitas. 

MAC e Charitas

Um pouco acima do Forte São Luís fica localizado o Forte do Pico, mas infelizmente devido a enorme quantidade de pessoas não conseguimos visitar o ponto mais alto do forte. Depois de registramos inúmeras fotos, fomos em direção à Fortaleza de Santa Cruz.

Para chegarmos à Fortaleza de Santa Cruz descemos uma trilha rochosa, incrível, feita na montanha. Desta vez tínhamos a magnífica vista do Pão de Açucar, Cristo Redentor, Praias de Botafogo e Flamengo, Ponte Rio-Niterói e outros pontos turísticos do Rio de Janeiro, simplesmente vários cartões-postais.

Fortaleza de Santa Cruz e Ponte Rio-Niterói

Para voltarmos para o estacionamento, na entrada do Forte do Barão do Rio Branco, o Exército disponibilizou gratuitamente ônibus. Esperamos mais de uma hora, pois na estrada só passava um veículo por vez e a quantidade de pessoas era muito grande. Também tínhamos a opção de voltar andando pela estrada, cerca de 4Km, mas preferimos esperar.

Todo o percurso foi de aproximadamente 3.7km, onde aproveitamos muito o clima excelente. O passeio é excelente e recomendo para todos. Abaixo seguem informações que retirei do site de Turismo de Niterói, NELTUR.

Caminho dos Fortes

Forte Barão do Rio Branco

Local: Av. Marechal Pessoa Leal, 265 - Jurujuba. 

Tel.: (21) 3611-1207 / 2711-0366

Para ir de ônibus : Linha 33

Forte São Luis e Forte do Pico

Local: Acesso pelo Forte Barão do Rio Branco. 

Tel.: 3611.1207 

Visitação: Sábados, Domingos e Feriados Nacionais, das 10h às 16h. 

Visita: R$ 10,00 

Estudantes (mediante a apresentação de carteira) e maiores de 65 anos: R$7,00.

Fortaleza de Santa Cruz

Local: Estrada Eurico Gaspar Dutra, s/nº - Jurujuba .

Tel.: (21) 2710-2354 

Funcionamento: De terça à Domingos e Feriados das 9h às 17h. 

Ingresso:  R$ 4,00

Estudantes (com carteira): R$ 2,00

Isentos: Militares do Exército Brasileiro e seus dependentes, guias da EMBRATUR, menores de 06 anos e maiores de 65 anos.

Para ir de ônibus : Linha 33

Corrida das Cores - Color Run

Pessoal, pesquisando sobre data de provas no site Ativo me deparei com uma grata surpresa. Trouxeram para o Brasil a famosa corrida que acontece em diversas cidades dos Estados Unidos, a Color Run, com  o nome traduzido para Corrida das Cores. 

Imagem retirada do site Corrida das Cores

A temática da corrida é que todo participante deve correr de camiseta branca e a cada quilômetro percorrido voluntários jogam um pó colorido. No final os corredores exibem orgulhosos as cores "recolhidas" durante o percurso.

Imagem retirada do site Color Run

Segundo o site do evento, o "pó mágico" é 100% natural e não provoca reações.

Tomara que sejam confirmadas as etapas pelos estados brasileiros. Já estou ansioso para participar.

Calendário com a previsão de realização das provas:

14/10/2012 - Vitória - ES

2013

17/02 - Rio de Janeiro -  RJ

17/03 - Belo Horizone - MG

14/04 - Campinas - SP

21/04 - São Paulo - SP

28/04 - Santos - SP

19/05 - Vitória - ES

16/06 - Brasília - DF

23/06 - Palmas - TO

04/08 - Fortaleza - CE

18/08 - Recife - PE

01/09 - Slavador - BA

13/10 - Porto Alegre - RS

20/10 - Curitiba - PR

27/10 - Florianópolis - SC

Para maiores informações: Corrida das Cores

Corrida da Padroeira - Cabo Frio - Recorde 5K

Fim de semana corrido, literalmente. Participei da corrida da padroeira de Cabo Frio, Nossa Senhora da Assunção. No Sábado, dia maravilhoso com muito sol, aproveitei que a retirada do kit era na Praia do Forte para tentar surfar um pouco. O mar estava muito mexido devido ao forte vento, mas consegui aproveitar um pouco. O bodyboarding é minha paixão, surfo desde os 14 anos e vivo na praia desde que nasci, porém há uns 4 anos devido a vida corrida, trabalho, estudo e família tenho deixado esta paixão um pouco de lado além de não ter muita sorte, quando vou à praia o mar nunca está bom.

O kit da corrida foi bem simples, uma camiseta, uma sacola de plástico e um número do peito. A inscrição era gratuita para os moradores de Cabo Frio, era necessário doação de 2kg de alimento, e para os outros custou R$30,00. A largada estava programada para às 9 horas, cheguei por volta das 8:20, retirei meu chip e fiz aquecimento e alongamento. Meu objetivo nesta prova era quebrar meu recorde pessoal e por isso me posicionei logo no início da largada que foi dada pontualmente.

A prova foi muito boa, trechos de asfalto e paralelepípedo, com uma subida e descida, a hidratação a cada 2K ajudou muito a superar o forte calor, prefiro provas com horário de largada mais cedo. Fiz um ritmo forte, 04:29 min/km e a única coisa que atrapalhou foi o forte vento que castigou no último quilômetro. Foi difícil mas superei o vento e cruzei a linha de chegada para receber minha linda medalha e encontrar com minha fotógrafa, assessora e incentivadora preferida.

Finalmente, depois de correr 2 provas com a sombra de lesões, consegui superar meu recorde anterior nos 5K, que era de 23:57, em 1 minuto e 29 segundos, terminei a prova em  22:28, finalizando em 31º em um total de 126 corredores. A organização da prova está de parabéns. Fiquei muito feliz com o resultado e pronto para outra. Prova agora só em setembro com a Etapa de Primavera do Circuito das Estações.

Rio Antigo - Paço Imperial

Este domingo participei da 2ª etapa do Circuito Rio Antigo, a etapa do Paço Imperial. Como de costume acordei as 5:30 para fazer tudo com calma, o planejado foi pegar a barca das 7:00. Ursula e eu fomos pontuais e ainda demos sorte, conseguimos pegar a barca mais nova que é muito mais rápida. Chegamos na tenda da Próximo Nível as 7:20, peguei meu kit, me alonguei e fui para a aglomeração da largada, sempre fico atrás, prefiro esperar, pois não gosto de ficar preso na muvuca.

Equipe que sempre busca o Próximo Nível

Me inscrevi nos 5K, queria quebrar meu recorde pessoal, 23:57, mas não consegui. No início não consegui forçar muito porque a quantidade de corredores e caminhantes era muito grande. Tive dificuldade para conseguir ultrapassá-los nas ruas estreitas do centro do rio, muita gente corria pelas calçadas, mas o risco de sofrer uma lesão era grande continuei em um ritmo mais lento, porém mais seguro. Tirando o problema da falta de espaço para correr, achei o percurso muito bom, com bastantes curvas, uma subida e uma descida um pouco mais forte e no final uma descida longa que ajudou no sprint final.

Minha estreia nas ruas do centro do Rio foi muito boa, estava com medo que alguma lesão voltasse, mas terminei a prova muito bem, vejam as fotos abaixo, reparem, passei até o Capitão América, rs. Depois me juntei ao pessoal da Próximo Nível para fazer massagem, alongamento e repor as energias.

Sprint final, felicidade no rosto. Fotos: Ursula Paes

Os organizadores estão de parabéns, adorei a medalha, muito bem feita, hidratação estava ótima. Com certeza estarei na próxima etapa, pretendo correr os 10K.

Minhas recompensas, a medalha e meu amor me esperando.

Terminei a prova em 25:42, comparando com a Eco Run, que foi a minha última prova de 5K, posso dizer que estou bem regular em meu tempo, pois fiz em 25:44.

Corrida da Padroeira Cabo Frio 2012

Informações Gerais:

Local: Praça Cristóvão Colombo (Praça Turismo) – Praia do Forte - Cabo Frio - RJ

Data: 12/08/2012 (domingo)

Horário da Largada: 09 horas

Distâncias: 5 km (corrida ou caminhada) e 10 km (corrida)

Inscrições:

Data: 01/07/12 a 03/08/12 ( limite de 800 participantes)

Ativo.com

       

Contatos:

Email: corridapadroeiracabofrio@bol.com.br 

Tel: (22) 2647-6522  -  2645-5318

Maiores Informações: Site do Evento

Devidamente Registrado

Pessoal, agora o site está devidamente registrado.

Novo endereço: victorcaetano.com.br